熱中症対策　基本の”き”！！

こんにちは★
シティコンタクトえきマチ1丁目香椎店です♬

新型コロナウイルスの影響で、暑い中でもマスク着用の日々・・
熱中症の危険と常に隣り合わせになっています

熱中症にならないために必要なのは何といっても、こまめな水分補給です！！
『のどが渇いた』と気づいてから飲んでいては遅いので、のどが渇く前にお茶や水で水分を
補給しましょう(^^)/
たくさん汗をかいた時は経口補水液などを活用して、塩分やミネラルも一緒に補うのがおススメです★

そして、暑くなると食欲が落ちる方も少なくありません(*_*)
『食欲がないから・・』とさっぱりした、そうめんやざるそばだけ、ご飯やパンなどの主食だけで済ませてしまうと栄養が偏ってしまい、体を動かすエネルギーを生み出せなくなってしまします
日頃から主食・主菜・副菜を意識して取り、暑さに負けない体づくりをしましょう♬